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下級分類: 健康資訊| 健身| 養生

吃飯時的10個壞習慣,你中了幾個!

下面這些吃飯的壞習慣,你中了幾個?趕緊來看看吧!01談 掃 興 的 事一個人的情緒是會影響消化能力的,吃飯的時候講些不開心的,還會導致食物難以消化。02餓 了 什 么 都 吃人極度饑餓時食欲尤其旺盛,但此時腸胃處 ...

分類: 2019-8-26 07:58

這9大傷骨姿勢是健康大敵,很多人都在做!

如果把人體比作一座大樓,骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實,與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭,不知不覺就會加速骨骼老化,不僅可能導致身材變形,還會誘發諸多健康問題。01蹲著擇菜蹲著洗衣服 ...

分類: 2019-8-26 07:55

頭發干燥嘴角裂可能缺鋅!快對照癥狀補營養

如果發現自己有以下癥狀,則表示身體可能正缺乏某種營養,建議去醫院進一步確診,然后遵醫囑補充營養。頭發干燥、變細、易斷、脫發可能缺乏的營養:蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。營養對策:每日保證主食的攝入 ...

分類: 2019-8-26 07:33

老人太瘦要補蛋白

據《健康咨詢報》報道,老人太瘦會導致“肌肉衰減綜合征”,蛋白質營養不良是主要因素之一。老年人對蛋白質的需要量比青壯年略高,只要腎功能允許,老年人膳食蛋白質攝入量要達到每日每公斤體重1.2~1.3克。每餐攝入 ...

分類: 2019-8-26 07:10

飲料開瓶后細菌多

據《家庭保健報》報道,人們在喝飲料的時候往往嘴對瓶口直接喝,這樣會讓口腔內的細菌和瓶口的細菌混雜后進入瓶中,并不斷繁殖,如果幾個小時后還沒有喝完這瓶飲料,將喝下大量的細菌,給健康帶來影響。因此,瓶裝飲 ...

分類: 2019-8-26 07:08

長跑時正確呼吸

長跑是一項體能消耗很大的運動,呼吸和步法密切配合,更好地滿足身體對氧的需要,跑起來才會感到輕快自然。  呼吸和步法配合,應該是兩步一呼,再兩步一吸;或三步一呼,再三步一吸。中途加速跑或比賽作終點沖刺時 ...

分類: 2019-8-16 07:56

“慢一點”能改善失眠

現代人在高壓的生活下很容易失眠。很多人通過藥物來治療失眠,其實,改變生活習慣,讓自己“慢一點”,也能起到很好的效果。  呼吸慢一點:一般情況下,人的呼吸頻率在8~20次/分鐘,都屬于正常。如果健康方面沒問 ...

分類: 2019-8-16 07:56

健康不能靠“自我感覺”

有些人會納悶,自己平時身體挺好的,很注意飲食,運動規律,也不吸煙,怎么就得了心臟病或中風了呢?近期《美國醫學會雜志》一項研究稱,自己認為很“健康”,但實際上可能不是那么回事兒,在認為自己身體極好者中, ...

分類: 2019-8-16 07:53

為何有些人總被蚊子咬

有些人可以整個夏天坐在戶外乘涼卻不被蚊子叮咬,而另有一些人即便用含驅蚊胺的沐浴露洗浴、且身邊從來少不了滅蚊燈,卻仍遭蚊子叮咬而奇癢難耐。有這種差異主要是因為我們身體周圍空氣中肉眼看不見的化學成分。   ...

分類: 2019-8-16 07:49

老年糖友夏季控糖六要素

據《新民晚報》報道,1.監測病情,使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L,餐后血糖應穩定在5.5~8.0mmol/L;2.適量吃水果,在兩餐之間或運動之后適當進食;3.堅持運動,如游泳或餐后快走40分鐘;4.預防感冒,糖尿病患者一 ...

分類: 2019-8-16 07:46

口腔潰瘍原因多

據《人民政協報》報道,口腔潰瘍的發生與許多因素相關,比如心理壓力大、精神緊張、情緒波動起伏大、睡眠質量不佳;體內缺少鋅、鐵、葉酸、維生素B2、維生素B1時;消化系統有問題,如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結腸 ...

分類: 2019-8-16 07:45

華發早生,多因肝腎氣血不足

老年白發通常被認為是自然生理現象,但不少年輕人也早生華發。  白發發生的原因是毛根處的黑色細胞停止產生黑素小體。而很多因素都可造成黑素形成和代謝等障礙,不一定只是衰老因素。白發早生和遺傳、營養、環境以 ...

分類: 2019-8-16 07:42

高血壓為何常伴有低度炎癥?

高血壓是中風、心衰等疾病的最主要的危險因素,常伴有全身性的低度炎癥,但原因不明。浙江大學醫學院沈嘯研究團隊日前捉住了導致高血壓相關炎癥反應的“幕后推手”——ATP分子(三磷酸腺苷),并闡釋了一條高血壓導 ...

分類: 2019-8-16 07:38

維A攝入多,少得皮膚癌

美國布朗大學的流行病學家和皮膚病學家發現,維生素A攝入量(大部分來自于食物)最高的人,患鱗狀細胞癌(又稱表皮癌)的風險明顯降低。 研究人員從“美國護士健康研究”中選取了7.5多萬名女性參與者的數據,從“ ...

分類: 2019-8-16 07:38

久坐后腰背疼 謹防肌筋膜炎

10歲的明明放學到家后喜歡半躺在沙發上玩游戲。一天早上起床后,明明突然腰疼得厲害,站不起來,不能躺,也不能趴,于是到河南省中醫院推拿門診就診,醫生檢查后診斷其為“急性腰骶部肌筋膜炎,代償性脊柱側彎”。隨 ...

分類: 2019-8-16 07:38

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