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吃得太精細易便秘

2019-6-24 08:25| 發布者: 程雁| 查看: 319| 評論: 0|來自: 人民網

摘要: 生活水平提高,食物選擇越來越多,孩子作為父母、爺爺奶奶的心頭肉,飲食上一點都不馬虎。但近年,兒科診室來看便秘的孩子越來越多,原因都是吃惹的禍。便秘指大便秘結不通,排便次數減少或排便間隔時間延長,或大便 ...

      生活水平提高,食物選擇越來越多,孩子作為父母、爺爺奶奶的心頭肉,飲食上一點都不馬虎。但近年,兒科診室來看便秘的孩子越來越多,原因都是吃惹的禍。

      便秘指大便秘結不通,排便次數減少或排便間隔時間延長,或大便排出不暢。功能性便秘指非全身性疾病或腸道疾病引起的原發性持續便秘。小兒便秘以功能性便秘最為多見,占小兒便秘的90%。有些家長能很快發現問題,積極治療,孩子很快就會恢復健康排便。馬虎一些的家長拖著拖著,就導致孩子便秘加重,漸漸出現腹脹、腹痛、食欲減退、睡眠不安、肛裂、痔瘡、脫肛等,長期便秘還會影響生長發育及心理健康。

      針對這種情況,家長要知道孩子為什么便秘。1.吃得太精細。家長給孩子吃得太多、太雜,粗雜糧吃得太少,食物制作得太精細,或偏食肉類、高蛋白類食物,很容易造成孩子消化不良,不僅影響營養吸收,還會加重胃腸負擔,排便間隔時間變長,大便自然很難排出。

      2.體質原因。喜歡辛辣刺激口味、容易上火、畏熱喜涼、煩躁易怒、面赤唇紅的孩子,通常屬于熱性體質,就像一個移動的火把,如果不常給胃腸“澆澆水”,不吃果蔬、喝水少,還喜歡吃煎炸食品,就容易大便干結。有些孩子夜間盜汗、易上火,吃得少還容易干嘔,通常是陰虛體質。家長常認為這類孩子營養不足,就給其大補高蛋白、高脂肪食物,特別容易引發便秘。

      3.精神壓力大。孩子學習壓力大,如果得不到良好的心理疏導,容易情緒不穩定,肝氣不舒、脾胃虛弱,同樣容易造成便秘。

      4.生活習慣不良。孩子貪玩,不按時排便,等到合適的時間和地點排便時,已無便意;有些孩子吃完就坐著躺著,缺乏運動,食物消化慢、胃腸蠕動慢,大便在腸道中停留時間過長,容易變干,形成惡性循環。

      建議家長根據孩子年齡合理喂養,膳食均衡最重要,日常多喝水,適當吃些粗糧;讓孩子養成按時排便的習慣,多到戶外運動;消除壓力,保持心情愉快。






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