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跑步機上別看電視

2019-6-25 07:17| 發布者: 程雁| 查看: 1237| 評論: 0|來自: 生命時報

摘要: 如今許多人會選擇健身房為運動地點,但時間一長會感到枯燥。因此,很多健身房增加娛樂視聽設備來滿足消費者需求,比如在跑步機上安裝了小電視,這樣運動者就可以邊跑步邊看電視。殊不知其中存在很大的安全隱患,稍有 ...
       如今許多人會選擇健身房為運動地點,但時間一長會感到枯燥。因此,很多健身房增加娛樂視聽設備來滿足消費者需求,比如在跑步機上安裝了小電視,這樣運動者就可以邊跑步邊看電視。殊不知其中存在很大的安全隱患,稍有不慎就可能受傷。
       北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示,邊看電視邊跑步會導致注意力不集中,很容易被跑步機甩出去,即使跑步機緊急停止后,運動者也會隨著慣性摔在跑步機上。另外,邊跑步邊看電視,眼球會一直盯著屏幕,且眼部肌肉隨著自身晃動也在不斷運動,從而增加了肌肉的運動量,使眼球比以往更容易疲勞。此外,還要避免邊跑邊聽歌。這不僅會造成聽力逐漸下降,甚至誘發噪聲性耳聾,還會因音樂節奏和跑步節奏不一致,影響跑步的呼吸節奏。
       因此,我們在跑步機上跑步時一定要專心,這不僅能讓自己更好地調整步伐,達到良好的運動效果,還能讓我們更好地關注周圍情況,避免意外的發生。




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